Juz zakupilem 5 butelek bolda kierowalem sie wlasnie mniejszymi sajdami na nim w porownaniu do deki, a jakkby zmniejszyc dawke bolda moze poprawic cos? Kurde szkoda mi teraz troche odpuszczac, a ta moja morfologia zle wyglada? Zmieniony przez - r3ch0t w dniu 2024-03-25 07:02:45 Zmieniony przez - r3ch0t w dniu 2024-03-25 07:03:05
Witam sam jestem byłem wyciskaczem startowałem na imprezach rangi MP I mogę Ci powiedzieć że masz sporo czasu i nie powinno być problemu ze zbiciem wagi ja bym wyrzucił wogóle jakiekolwiek aeroby zajedziesz sie a sila w WL pójdzie w las U nas niejednokrotnie chłopaki jechali mając 1,5 kg nadwagi i zbijali w jedną noc Stoponiowo ograniczyłbym [...]
[...] dla ciężkiej osoby widzę że mało się znasz i lepiej nie doradzaj w kwesti butów bo widzę że tylko masz w głowie nike i nic pozatym ale jestem zły przez takiego jak ty, teraz kombinowanie z odsyłaniem Proszę cię już więcej nie doradzaj w kwest butów, bo takim posunięciem ewidentnie pokazałeś brak wiedzy na temat butów. Przez takich jak ty [...]
[...] a o dobrej amortyzacji mogę zapomnieć, zakaładałem pegasusy w sklepie i odrazy czuć buło w butach amortyzację przy kazdym zgieciu i podskoku. sprinterek może weźmiesz teraz te buty co?? ja się pytam gdzie jest ta super zamortyzowana podeszwa co ??? naprawde muszę to zgłoscić do administracji ,co tu odwalasz za szobki, na początku postu [...]
słuchaj jeżeli się sprinterek nie zna na butach a się nie zna na pewno (wybór butów w 100% to udowodnił) to niech nie doradza ludziom głupot. jestem zdenerwowany bo buty przyszły i teraz muszę kombinować z odsyłaniem i czekać kolejny tydzień.
Okej dzięki bardzo mi pomogłeś. Żałuję tylko że interwały odpadają, teraz mam wakacje troche sie nudzę i przydało by się jakieś urozmaicenie wieczorem na wzmocnienie. A co do brzucha to ABSII będzie dobry czy może po prostu stosować ćwiczenia które moim zdaniem są najbardziej odpowiednie?( nie chodzi mi oczywiście o brzuszki)
Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 (Ciągły) Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : sztanga,sztangielki,wyciąg górny,dolny,poręcze,drążek Dieta : białko:2g węglowodany:4g tłuszcze:1g Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :kreatyna i gainer Ostatnio przerabiany plan: trening [...]
Teraz będę miał przerwę tydzień, a później chcę zacząć ten rozpisany trening, i wstawiłem go aby ktoś doświadczony doradził mi czy jest to dobry trening. czym spowodowana jest tygodniowa przerwa? czy to jest dobry trening|? TO TY SAM POWINIENES WIEDZIEC,CZY JEST JAKIKOLWIEK SENS WPROWADZANIA ZMIAN DO PROGRAMU,KTORY DO TEJ PORY WYKONYWALES. wklej [...]
podstawą jest trening a nie suple. bez dobrego treningu szkoda ladowac w nie kase efekty ktore moglbys uzyskac po pól roku cwiczen a dopiero potem po wzieciu krety bylyby lepsze niz jakbys wziął ją teraz nie ma gdzie sie spieszyc ale jak chcesz to spróbuj raczej nie zaszkodzi:)
O 4 strony za dużo w tym temacie. Szukaj odpowiedzi u Specjalistów skoro tu nie widzisz odpowiedniej pomocy. Jak jeden lekarz nie pomógł to idziesz do drugiego. Teraz wiadomo jak jest, wiec ucz się życia, a nie tu ciągle marudzisz. Gdybym był Modem to usunął bym ten temat, a was zbanował za te jeczenie. Gorzej niż Dziewczyny przy okresie. To tak [...]
[...] wydaje, że odradzamy bo się boimy, że dla nas zabraknie albo nie chcemy, żebyś przykoksował bo nas przeskoczysz? Chcemy, żebyś wyciągnął z cyklu jak najwięcej ale wiemy, że teraz to niewiele z niego będzie. Skąd to wiemy? Bo znamy pewien sekret, którego Ty nie znasz a w który wierzysz, mianowicie że koks to cudowny środek, który sam wszystko [...]
[...] ww dziennie a ma 96kg w tym momencie. Tylko że wzrostu 199 k taki metabolizm że to ch** Nic tylko pozazdrościć. Dla mnie to by było wybawienie bo jedzenie 2800-3000 kcal teraz( po podbiciu lekkim) to jest tragedia. Tego jedzenia jest tyle co nic mimo że warzyw idzie 1.5kg Ciężkie życie grubasa %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-13 [...]
[...] dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu napisałem że wypowiadają się także dietetycy i lekarze a on na to: "nie no, teraz mnie rozpierd****!! Dla Ciebie lekarze to po***ani kulturyści?! Pozdro. Można jeść jajka, ale trzeba uważać na ilość i czas ich jedzenia. Można nawet umrzeć " [...]
Ja o białku i diecie nie wpominałem bo to oczywiste Szukałem tylko trzeciej podstawy zamienników do : HMB i CP lub kreatyn , ale widać nie ma takowych . Gdybym odpuścił HMB w trakcie CP to teraz mógłbym brać HMB jako zamiennik a tak to straciłem taką możliwość
[...] BV (w ciągu dnia i 30 min po treningu) bo mam skłonności do tycia A tak w ogóle to czy Carbo 1 miarka ok 23 gr wystarczy po treningu ,l cały czas mam obawy co do tego tycia teraz na CP przybieram 1 kg tygodniowo Ile czasu można więc brać HMB skoro biorę już 5 miesięcy i mam brać dalej Czy ALC to ACETOSTERON ? Aha i chciałbynm pozostać przy [...]
Z nabraniem masy nie mam problemu a Pytanie dokłądne jest takie czy robić siłe czy rzeźbe teraz masy narazie nie potrzebuję. Zrobie Sobie ją w następną zimę, ile można jeść jak świniak trzeba czasem odpocząć chociaz przy siłowym to i tak jeść musze sporo. Diety zadnej nie mam więc moze dlatego ta masa jest taka sobie ale kilogramy przychodzą :)
Patrz tylko na to, co sam chcesz osoągnąć, jeżeli uznasz, że chcesz zwiększyć masę - to ćwicz na masę - jeżeli chcesz siępodrzeźbić, to wal na rzeźbę. Moim zdaniem jeżeli do tej pory ćwiczyłeś na masę - to lepiej teraz poćwiczyć na siłę, a rzeźba na końcu niż odwrotnie.
popieram kzrycha....bez sensu teraz byłoby sie rzezbic i sporo pzry tym stracic wagi skoro mogłbys to wykorzystac do szybkiego nabierania masy a pozniej na spokojnie bedac silniejszym rzezbic... oczywiscie jezeli nie kusi Cie forma plazowa....tudziez sezonowa
yupi-girl dziekuje Ci bardzo,bede wdzieczna za kazda pomoc (nie chce wrocic do stanu sprzed 1,5 roku wtedy wazylam 80 kg wtedy schudlam przez stres do 64kg teraz juz 66,67 kg boje sie ze do tego moze dojsc) ja tez nie chcialam Cie obrazic skoro masz taki styl to ok ale to sie tyczylo wszystkich ktorzy czytaja takie posty jak moj, bo poczytalam ich [...]
znowu ja juz nie wytrzymam
